しんどい時期をのりきるための『自己肯定感』の技術

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本eBookは、話題の『自己肯定感』をキーワードとし制作しました。
自己肯定感にはさまざまな定義がありますが、人間が生きていく上で欠かせない感覚であることは間違いありません。しかし、学生時代に自己肯定感について学ぶ学生はわずかです。

本書の制作にご協力いただいたのは「自己肯定感の教科書」を出版し、心理カウンセラーとして1万5000名を超えるクライアントにカウンセリングを行ってきた中島輝さん。
学生生活・学業・就活・仕事・人生と様々な場面でぶつかりやすい悩みに答えてもらうだけではなく、しんどい状態を切り抜けるための様々な心理的テクニックについても解説していただきました。

このeBookでは主に以下の内容をまとめています。

      • ・自己肯定感とはどんなもの?
        ・自分の「今」を知り、対処することが大切
      • ・緊張を解くためのリラックス法
      • ・不安を遠ざけるための対処法
      • など
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